vidaXL Skivstång och hantlar set 30 kg

Denna mångsidiga uppsättning med skivstång och hantlar är perfekt för bröst, biceps, armar, triceps och ryggmuskler. Uppsättningen inkluderar två 5 kg viktskivor, fyra 2 kg viktskivor, fyra 1,25 kg viktskivor, en skivtång och två hantlar, den har en total vikt på ca 30 kg.

Denna uppsättning låter användaren variera sin träning och välja vikter som behövs för träningen. Dessa skivor är tillverkade i cement med ett plastskal och de kan enkelt säkras till stängerna med de medföljande stjärnlåsen.

Vikten är tydligt stämplat på varje skiva för snabb och enkel identifiering. Färg Svart Material Cementskivor + stålstänger Diameter stora skivor 25 cm Diameter medium skivor 20,5 cm Diameter små skivor 18 cm Diameter hål 26,5 mm Skivstång (super curl) mått 25 mm x 120 cm (Diameter x L) Hantlarnas mått 25 mm x 45 cm (Diameter x L) Total vikt 30 kg Skivstång (super curl) vikt 5,4 kg Hantelvikt (vardera) 0,61 kg Skivornas vikt 2 x 5 kg + 4 x 2 kg + 4 x 1,25 kg I leveransen ingår 2 x Skiva (5 kg) 4 x Skiva (2 kg) 4 x Skiva (1,25 kg) 1 x Skivstång (super curl) 2 x Hantlar 2 x Stjärnlås i metall (till skivstång) 4 x Stjärnlås i plast (till hantel) Medföljer accessoarer .

Att träna med hantlar är ett utmärkt sätt att stärka och tona musklerna i hela kroppen. Hantlar är enkel att använda och är ett praktiskt träningsredskap som du kan använda i ditt hem. Några av fördelarna med att träna med hantlar inkluderar:

• Effektiv styrketräning
• Ökad muskelmassa och definition
• Förbättrad kroppshållning och balans
• Ökad metabolism och fettförbränning
• Möjlighet att träna hela kroppen

Övningar med hantlar som du kan göra hemma

Här är några exempel på övningar som du kan göra med hantlar i hemmet:

1. Bänkpress: Ligg på ryggen på en bänk eller matta och håll hantlarna över bröstet med armarna rakt upp. Sänk hantlarna ner mot bröstkorgen och pressa dem tillbaka upp igen.
2. Utfall: Håll en hantel i varje hand och stå med fötterna axelbrett isär. Ta ett stort steg framåt med ena foten och sänk ner kroppen tills knäet på den bakre foten nästan nuddar marken. Res dig sedan upp igen och upprepa med andra foten.
3. Bicepscurl: Stå upp med hantlarna i händerna och armarna längs med sidorna. Böj armarna och lyft hantlarna mot axlarna. Sänk sedan ner dem igen och upprepa.
4. Tricepspress: Sitt på en bänk med ryggen rak och håll en hantel med båda händerna över huvudet. Sänk hanteln bakom huvudet genom att böja armbågarna och pressa sedan tillbaka upp igen.
5. Ryggresning: Stå med hantlarna i händerna framför kroppen. Böj sedan framåt i höften och låt hantlarna hänga ner mot marken. Res dig sedan upp igen genom att spänna baksidan av låren och ryggen.