6st multigym för att träna hemma
Ett multigym är behändigt när det kommer till styrketräning av många olika delar av kroppen. Det smidiga med ett multigym är att det inte behöver ta så mycket plats. Istället för att ha en rad olika maskiner och massor av extra träningsutrustning så är detta oftast inbyggt i ett multigym.
Det är viktigt med återhämtning
Återhämtning innebär inom hälsovård, att kroppen får tid att vila ut och repareras/byggas upp igen och är ett centralt begrepp inom området hälsa och arbetsliv. Återhämtning behövs när kroppen utsatts för längre fysisk och/eller mental ansträngning till exempel utsatts för stress. Ständig stress och bristande återhämtning minskar kroppens reparationsförmåga.
Spela mera badminton
Badminton är en bollsport som spelas inomhus (eller utomhus som motionsspel) mellan två eller fyra spelare på särskilda banor som delas med ett nät. Vid spelet slås en fjäderboll med hjälp av en badmintonracket som volleyslag över nätet mellan spelarna. Poäng utdelas när någon av spelarna missar sitt slag eller slår ut bollen utanför spelplanen. Den moderna formen av badminton uppstod i Indien på 1860-talet, där den kallades poona.
Varför anväda pannband eller svettband?
Ett pannband är ett band som bärs runt huvudet i praktiskt eller dekorativt syfte.Pannband, gärna dekorerade med fjädrar, var en viktig modedetalj för kvinnor under 1920-talet. Pannband förekommer även i den traditionella dräkten för många grupper av amerikansk urbefolkning.Ett pannband med praktisk funktion är det svettband som bärs av idrottare för att hindra svett från att rinna ned i ögonen. Pannband används ibland vintertid istället för mössa för att skydda mot kyla.
Träna med pilates
Pilates är en träningsform som utmärks av långsamma rörelser samt en strävan efter harmoni, såväl själslig som kroppslig. Pilates skapades i början av 1900-talet av tysken Joseph Pilates. Joseph Pilates var verksam i USA och träningsformen är också utbredd i Nordamerika, men har även blivit vanlig i Sverige. Han kallade själv träningsformen The Art of Contrology vilket syftar på vikten av precision och koncentration som ett sätt att kontrollera musklerna.Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretchning och yoga. Pilates handlar mycket om tankekraft. Pilates kan vara, till skillnad från vad många tror, väldigt fysiskt krävande om det görs på rätt sätt. Pilates-rörelserna ska utföras långsamt. Vid varje övning tränas flera muskelgrupper samtidigt.
Vad gör en pulsklocka?
En pulsklocka är en klocka som mäter och registrerar pulsen, kroppens hjärtslag per minut.Klockan består av två delar. Den ena delen är ett bälte som spänns fast under bröstet, där det i fram på bältets insida sitter elektroder som oavbrutet uppmärksammar kroppens puls. Mitt på bältets framsida sitter en sändare som registrerar detta och som i sin tur för över den uppmätta informationen till en klocka som sitter på armen. Klockan ser oftast ut som ett vanligt armbandsur, fast i lite större format.
Gratis Superkort Träningsschema För Alla Dagar i Veckan
Upptäck vårt gratis träningsprogram som tar dig igenom en vecka med superkorta och effektiva träningspass. På bara 20 minuter om dagen kan du följa detta schema för bättre hälsa och kondition. Perfekt för den hektiska vardagen. Kom igång med din träning idag!
